천연 에스트로겐 석류의 효능과 주의사항

석류는 대부분 수입에 의존하고 있는데 수요가 늘면서 석류 신품종을 연구하여 고흥에서 10월~3월까지 구매가 가능합니다.계절 과일이다 보니 시간과 장소에 제약을 많이 받으므로 천연 에스트로겐 영양제나 각종 에스트로겐 건강식품에 대해서 알아보시고 건강한 삶을 누리시기 바랍니다

 

천연 에스트로겐 석류의 효능과 주의사항

 

목차

 

천연 에스트로겐 석류

여성 피부 미용과 노화방지에 좋은 에스트로겐, 콜라겐에 대한 효능과 석류와 같은 에스트로겐 섭취를 할 때 주의해야 할 분들에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

1. 30대 중반 여성을 위한 과일

석류의 첫 번째 매력은 에스트로겐의 창고입니다. 석류에 있는 에스트로겐은 에스트론, 에스트리울, 엘라그산, 에스트라디올 4가지로 구분됩니다. 에스트로겐 건강식품을 고르실 때 4가지 성분 함량을 확인하는 것도 좋은 방법입니다

 

여성 호르몬 분비 곡선 변화를 살펴보면 35살 기점으로 여성 호르몬이 급격하게 떨어집니다. 이로 인해 에스트로겐 성분이 많은 석류를 많이 먹어야 하며 에스트로겐 관련 건강식품에 대해서 알아보게 됩니다

 

외모에 관한 관리도 잘 받고 예전보다 신경도 더 많이 쓰는데 안색이 안 좋아지고 피부와 머리카락에 윤기가 부족해서 푸석한 느낌이 든다면 에스트로겐 분비가 줄어들면서 시작되는 현상입니다

 

20대에는 윤기 나고 찰랑 거리던 머리카락이 30살을 기점으로 30대 중반이 넘어가 50대가 되면 거의 분비가 되지 않아 거의 없는 상태가 되어 모발에 힘도 없고 윤기도 사라지게 됩니다

 

동일 인물이라 하더라도 에스트로겐이 많이 분비된 날과 적게 분비된 날을 비교해 보면 금방 느낄 수가 있는데 이러한 이유 때문에 에스트로겐은 '아름다운 호르몬'이란 별명을 가지고 있습니다

 

에스트로겐의 역할은 머리카락의 건강과 피부에 큰 영향을 주고 뱃살과 같은 비만, 뼈 건강, 기억력, 건망증 까지 없애주며 혈액을 맑게 하여 콜레스테롤 수치를 안정시켜 주는 역할을 합니다

 

 

 

2. 다이어트와 노화방지

100g당 67㎈로 저 칼로리 과일이며 여성호르몬뿐만 아니라 여러 가지 항산화 성분이 풍부하게 있어 다어이트를 하시는 분들에게는 굉장히 좋은 과일입니다. 석류는 콜라겐을 생성하는 공장입니다. 콜라겐은 피부와 머리카락, 손, 발톱뿐만 아니라 우리 몸에 관절, 뼈대, 근육, 인대를 구성하는 필수 요소입니다. 콜라겐 합성이 활발할수록 부드럽고 탄력 있는 피부와 튼튼한 뼈, 관절, 인대를 형성합니다

 

에스트로겐 분비가 감소하면 콜라겐 합성도 활발하지 못해서 갱년기 증상을 느끼는 분들이 많습니다. 얼굴에 홍조 현상이나 이유 모를 땀을 흘리고 피부가 윤기 없이 푸석거리고 관절 마디마디의 통증이 오는 것은 에스트로겐 분비가 감소한 이유입니다

 

에스트로겐이 풍부한 석류는 노화 방지에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 석류에는 에스트로겐 외에도 항산화 성분이 태양으로부터 피부를 보호해 주고 칼슘이나 비타민, 미네랄등이 바나나의 2배, 아연 성분도 키위의 2배, 엽산은 크랜베리의 30배 이상 함유되어 있는 슈퍼푸드입니다

 

나이가 들면 관절이 불편해지는데 석류에는 붓기를 줄여주고 염증을 예방하는 항산화 성분 플라보놀 성분이 풍부합니다. 실제 석류씨 추출물이 관절염의 증상을 완하 해준다는 연구 결과가 매우 많습니다

 

심혈관 건강을 유지하는데도 많은 도움이 되는데 석류씨에 풍부하게 함유되어 있는 푸닉산은 콜레스테롤 관리와 체지방 감소에도 도움이 많이 됩니다

 

 

 

3. 석류 제대로 먹는 법

석류의 핵심은 씨앗입니다. 혹시 천연 석류 건강식품에 대해서 알아보신다면 씨앗 관련 성분이 많은 제품을 구매하시는 것을 적극 추천합니다

 

대부분의 씨앗 과일은 핵심적인 성분이 씨앗에 집중되어 있습니다. 그래서 되도록 과일을 먹을 때 씨까지 다 먹는 것을 권장하는 이유입니다

 

석류도 마찬가지로 과즙에도 영양소가 있지만 천연 에스트로겐은 씨앗에 많이 집중되어 있습니다. 석류 드실 때 치아가 불편하여 드시기 힘들면 착즙기를 이용하여 드시기 바랍니다

 

석류 껍질도 버리지 마시고 뜨거운 물에 우려서 차로 드시면 매우 좋습니다. 석류 껍질은 석류각이라는 약초명을 가질 정도로 위장을 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있습니다

 

 

 

4. 석류 드실 때 주의사항

에스트로겐 제한 치료를 받으시는 분들과 여성 호르몬에 형향을 받는 분들은 석류 섭취에 주의가 필요하며, 석류에는 시토크롬의 대사를 억제하는 작용이 있기 때문에 약을 많이 복용 중이거나 장기간 복용 중이신 분들은 전문의한테 시토크롬 대사와 관련이 있는지 상담을 받으셔야 합니다

 

슈퍼푸드라 불리는 석류 효능과 먹을 때 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 어떠한 음식이든지 과욕은 금물이지만 여성 같은 경우에는 아름다움의 추구나 갱년기 분들은 에스트로겐 분비가 바닥이기 때문에 위의 주의사항에 속하지만 않는다면 평소에 석류나 에스트로겐 관련 건강 보조 식품 드시는 것을 추천합니다. 호르몬 분비의 불균형은 질병의 원이 되기 때문에 호르몬 검사를 받으시고 항상 건강한 삶을 사시기 바랍니다