간 건강 상태가 좋지 않을때 피해야 할 4가지

간 건강 상태가 좋지 않을 때는 음주, 스트레스를 피해야 하지만 그 외에도 피해야 할 4가지는 가공된 음료수 과음, 습관적 진통제 복용, 만성 변비, 과도한 영양제 복용으로 이러한 행동은 간의 과부하 및 독성 물질로 인한 간세포 파괴로 간 건강에 치명적이므로 주의가 필요합니다

 

간 건강

 

 

목차

 

가공된 음료수 과음

가공된 음료수인 탄산음료, 이온음료, 캔커피, 주스 등에는 액상 과당이 들어 있고 과당은 포도당에 비해 혈당을 천천히 올리기 때문에 장점도 있지만 과당의 대부분은 간에서 대사가 일어나기 때문에 과당 과잉 섭취를 하면 간의 과부하로 인해 간 손상을 피할 수 없습니다

 

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습관적 진통제 복용

시중에서 흔히 구매가 가능한 진통제는 해열진통제와 소염진통제로 구분되는데 이중 해열 진통제는 간에서 대부분 대사가 이루어지기 때문에 간 질환이 있거나 간 상태가 좋지 못할 경우 습관적으로 복용하며 간 건강에 치명적인 영향을 주게 됩니다

 

특히 음주 후에 두통으로 인해 타이레놀 같은 진통제를 복용하면 진통제 성분을 분해하는 과정에서 독성물질이 생성되며 이는 간세포를 파괴하기 때문에 음주 후 습관적 진통제 복용은 절대로 피하시기 바랍니다

 

 

 

만성 변비

간의 중요한 해독 작용 중 하나가 암모니아 가스를 요소로 바꾸어서 배출하는 것인데 간기능이 저하된 상태에서는 암모니아를 배출하지 못하고 혈액 속에 쌓이게 됩니다

 

혈액 속에 쌓인 암모니아가 뇌로 들어갈 경우 간성 혼수상태가 발생 가능하기 때문에 간 건강을 위해서는 반드시 장 건강도 같이 챙겨야 합니다

 

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과도한 영양제 복용

신체에 필요한 비타민과 오메가 등 영양제 섭취는 건강 관리에 필요하지만 간 기능 저하와 콩팥 기능이 약하신 분들은 영양제 복용 시 필요한 만큼의 적정량을 복용하는 원칙이 필요합니다

 

영양제는 복용시 거의 전부를 간에서 대사가 이루어지기 때문에 많은 양의 영양제 복용은 간의 무리를 주게 되며 특히 음주 후에 과식이나 과도한 영양제 복용은 간을 최악의 상태로 만드는 지름길이므로 반드시 필요한 영양제만 복용하는 원칙이 필요합니다

 

 

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