눈밑 떨림 증상의 원인 마그네슘 부족과 안면근육 이상 신호

눈밑 떨림 증상의 원인은 마그네슘 부족, 안면근육과 안면신경 이상으로 발생하지만 대부분 마그네슘과 칼슘, 칼륨, 비타민D 부족이며 그 외 적으로 과도한 스트레스와 만성피로, 카페인 과다 섭취이고 질병으로 의심해야 증상은 안면경련과 안면신경마비, 갑상선 호르몬의 이상 분비입니다

 

여자 눈 이미지

 

목차

 

눈밑 떨림 증상의 원인

눈 주위에는 안면근이 있고 이 근육을 조절하는 안면 신경과 그 주위를 둘러싸는 혈관이 있습니다. 눈 주변의 근육은 전기 신호의 명령으로 전기 자극을 받고 적절하게 수축과 이완을 반복하게 됩니다. 이때 전기가 통하는 전해질인 미네랄의 부족과 과잉으로 전기 신호가 제대로 전달이 안되어 오작동을 일으키는 것입니다

 

 

 

마그네슘 부족으로 인한 증상

눈밑에만 간헐적으로 떨림이 있다면 마그네슘 결핍에 의한 것이 대부분입니다. 우리 몸에는 칼슘과 마그네슘으로 근육 세포들이 정상적으로 수축과 이완을 하는데 칼슘과 마그네슘의 균형이 깨지면 눈밑 떨림 현상이 나타나게 됩니다

 

칼슘과 마그네슘 부족 현상이 발생하는 원인은 매우 다양하며 대표적으로 영양실조, 알코올 중독, 비타민D 결핍, 만성 설사, 당뇨, 갑상선 항진증등 여러 가지가 있습니다

 

이 중에서 가장 흔한 이유가 마그네슘 섭취와 흡수가 부적절하기 때문이며 해결방법은 부족한 만큼 섭취하면 해결이 됩니다. 이때 마그네슘 섭취가 가장 우선이며 칼슘, 칼륨, 비타민D도 함께 섭취해야 합니다

 

대부분 3주가 지나면 눈밑 떨림 증상은 사라지게 되나 카페인, 초콜릿, 녹차, 알코올은 마그네슘 흡수를 방해하기 때문에 최대한 멀리해야 합니다

 

 

 

안면근육 이상 신호

눈밑 떨림이 시작되고 눈만 떨리는 게 아니고 얼굴 반쪽 전체의 경련, 눈꺼풀이 끊임없이 깜빡거리고 눈이 건조하거나 이마의 주름이 완전히 펴지고 웃을 때 좌우 대칭이 안 되는 것은 단순 마그네슘 부족으로 인한 것이 아니고 아래 5가지 원인이기 때문에 주의가 필요합니다

 

과도한 스트레스와 만성피로

과도한 스트레스와 만성피로는 근육에 젖산을 쌓이게 하고 이로 인해 근육의 수축, 이완작용의 부조화로 눈밑 떨림과 근육 경련이 생기게 됩니다. 평소 식생활 습관에 큰 변화가 없음에도 눈밑 떨림이 지속된다면 과도한 스트레스와 만성피로 상태인지를 확인하고 충분한 휴식을 취하면 눈밑 떨림 현상이 완하 될 수 있습니다

 

 

 

다량의 카페인 섭취

카페인은 체내에서 신경조직과 근육을 흥분시켜 각성시키는 효과가 있습니다. 체질상 카페인 과민 반응이 있는 사람은 소량의 카페인에도 눈밑 떨림이 발생하기 때문에 1일 최대 섭취량 성인 기준 400㎎(약 커피 4잔)을 초과하지 말고 하루 두 잔 이내로 줄여야 합니다

 

안면경련 증상

충분한 휴식과 카페인 섭취도 하지 않는데 한 달 이상 눈밑 떨림이 지속된다면 질병의 가능성도 의심해야 합니다. 안면경련은 얼굴 한쪽면의 눈밑 떨림으로 시작하고 눈뿐만 아니라 입 주위의 근육이 실룩거리며 심할 경우 의지와는 상관없이 지속적으로 경련이 발생합니다. 단순 눈밑 떨림과 증상이 비슷하지만 안면경련은 다른 근육으로 퍼진다는 차이점이 있기 때문에 이럴 경우 전문병원을 방문하여 진단을 받아야 합니다

 

갱년기 에스트로겐 영양제

 

안면신경마비

안면신경마비는 안면경련과 다르게 눈밑 떨림과 귀 주변으로 심한 통증이 나타납니다. 단순 두통이 아니라 예리하고 날카로운 통증이 동반하게 됩니다. 심할 경우 미각을 잃어버리게 되기 때문에 이러한 증상이 있다면 빠른 시일 내에 전문병원을 방문해야 합니다

 

갑상선 호르몬의 이상

갑상선 호르몬이 과다하게 분비되면 신경이 과도하게 흥분하게 되고 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 호르몬의 이상으로 발생하는 눈밑 떨림 증상은 한쪽면이 아닌 양쪽 눈밑이 떨리는 특징이 있습니다. 갑상선기능항진증이 있을 경우 눈밑뿐만 아니라 손과 발이 떨리는 증상이 동반하며 신경이 매우 예민하게 됩니다

 

 

 

마그네슘 섭취 시 주의사항

눈밑 떨림 증상으로 마그네슘을 과다 복용하면 복통과 설사 같은 증상을 유발할 수 있기 때문에 성인 남성 기준 350㎎, 여성의 경우 280㎎의 권장량을 지켜야 합니다

 

당뇨와 신장기능이 저하된 상태에서 마그네슘을 과다 섭취하게 되면 체외로 제대로 배출되지 않아 혈액 속에 마그네슘 이온이 많아지게 되어 어리 점증과 저혈압을 동반할 수 있습니다

 

골다공증 치료제를 복용하는 경우에도 마그네슘을 섭취하면 서로의 흡수율을 낮추어 약효가 저하될 수 있기 때문에 주치의와 충분한 상담을 해야 합니다